こんにちは！ブリリア大井町ラヴィアンタワー歯科クリニックの歯科衛生士大石です。

春は花粉症に悩まされる方が多い季節ですね。

鼻が詰まって息苦しくなると、無意識に口呼吸が増えたり、薬の影響で口が乾燥したり…。実は、花粉症とお口の健康には深い関係がるんです！

今回は、花粉症シーズンに気をつけたいお口のケアについてお話しします。

1. 口呼吸が増えると虫歯・歯周病のリスクがアップ！

花粉症で鼻が詰まったり、予防のためにマスクをすると自然と口呼吸になりがちです。しかし、口呼吸にはこんなデメリットがあります。

✅ 口の中が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなる

✅ 唾液の自浄作用が低下し、虫歯や歯周病のリスクが上がる

✅ 口臭が発生しやすくなる

対策:

✔︎ 意識して鼻呼吸を心がける（鼻づまりがひどい時は耳鼻科の受診も◎）

✔︎ 就寝時に加湿器を使う

✔︎ 口の乾燥を防ぐため、こまめに水分補給をする

2. 花粉症の薬による「ドライマウス」に要注意！

花粉症の薬（抗ヒスタミン薬）には、唾液の分泌を抑える副作用があります。

唾液が減ると、口の中の細菌が増えやすくなり、虫歯や口臭の原因となります。

対策:

✔︎ 水やお茶をこまめに飲む（カフェインの多い飲み物は控えめに）

✔︎ キシリトール入りのガムを噛んで唾液の分泌を促す

✔︎ 食事の時によく噛む習慣をつける

3.花粉症シーズンこそ歯のメンテナンスを！

花粉症の時期は、お口の環境が乱れやすく、虫歯や歯周病が進行しやすいタイミングです。

また、春は生活が変わることも多く、歯医者に行く時間を確保しづらくなることもあります。

4月を迎える前に、一度歯科検診を受けて、お口のトラブルを未然に防ぎましょう！