こんにちは。ブリリア大井町ラヴィアンタワー歯科クリニックの増田です。

梅雨が明け、一気に夏になりましたね！

さっそく暑い日が続き、冷たいお茶など飲み物を飲む機会もこれから増えていきますが、お茶の種類と水分補給の関係について今日はお話させていただこうと思います。

一言にお茶といっても色々と種類があり、カフェインを多く含む種類のお茶は、利尿作用があるため水分補給にはあまり向かないとされています。

カフェインを含むのは緑茶やウーロン茶、紅茶などです。それとコーヒーにも多く含まれています。

水出し紅茶やアイスコーヒーを沢山飲んだから水分補給は十分！と思っていても、ひょっとしたら、実際には足りていないかもしれません。

もちろん利尿作用があっても水分には違いありませんから、カフェインを気にして飲むのを控えすぎると、それはそれで水分不足になってしまう可能性もあります。

あまり極端に偏りすぎなければ、飲み物の種類をそこまで心配する必要もありませんので、喉の渇きを感じたらすぐ何か飲む！を心がけ、この夏を元気に乗り切りましょう。

何より、カフェイン量などにかかわらず、好きなお茶を飲んでほっと一息つく時間は大切なものです✨

ちなみに私は真夏でもホットコーヒーが欠かせません😊

ところで、カフェインといえば、もうひとつ気になるのが歯への着色ではないでしょうか。

着色が目立つ、自分でケアしても色が落ちない…など、歯の着色汚れのお悩みがございましたらお気軽に当院へご相談ください。それぞれのお悩みに応じたケアの方法をご提案させていただきたく思います。